被出轨后，你的关系会发生哪些变化？如何克服不忠的长期影响？

很久以前，他犯了一个错误，深深伤害了你。你们的关系因出轨而受到冲击，但你努力把事情谈清楚，原谅他，继续生活。那么，为什么过了这么久，你们还是不一样了呢？会不会是他的不忠行为对你的伤害比你意识到的更深？事实是，长期的出轨影响会对你们关系的质量产生巨大的影响，即使是在你试图把它抛诸脑后之后。毕竟，把事情说出来并不等同于真正与之和解。

在今天的文章中，我们将看看被出轨改变你的一些方式，它对你们的关系的影响，以及如何真正走出一段婚外情。事实是，在修复你们的关系方面可能还有一些工作要做。虽然短期内会不舒服，但我想让你知道，花时间和精力是值得的! 通过对自己诚实，并审视被出轨对你的长期影响，你正在为一段更健康、更快乐的关系进行投资。

不忠行为的长期影响

我想从我的一个客户的故事开始，我们叫她小薇，几个月前她来找我谈她在婚姻中遇到的问题。这些问题似乎与出轨无关：她只是觉得和她结婚7年的丈夫阿军在一起越来越疏远，越来越不舒服。

小薇描述了和他交谈有多困难，不是因为他不愿意听，而是因为这些话根本无法从她嘴里说出来。当他和朋友在一起时，她感到非常焦虑，迫不及待地想让他回家。然而，当他们在一起时，他们之间似乎有一道无形的墙。就好像她对他们的婚姻不感兴趣，同时又害怕失去这段婚姻。

这些看似无故出现的问题表明，他们过去的某些事情正在侵蚀他们婚姻的基础。果然，经过一番调查，我了解到阿军在五年前就已经不忠了。小薇解释说，当时，他们把事情说清楚了，她已经原谅了他。毕竟，那是一个因酒而犯的错误，而阿军似乎是真心实意地想要纠正错误。

然而，我们谈得越多，我就越能从罗莎的声音中感受到真正的痛苦。很明显，她仍然感受着被出轨的长期影响，而且她还没有真正放下。虽然她已经埋葬了它，但阿军的不忠行为已经挖出了坟墓，给他们的关系造成了严重破坏。

毫无疑问，让他们两个一起参加夫妻间的谈话是很困难的。阿军对他的出轨行为仍然造成如此大的伤害感到不知所措，而小薇则发现要公开他给她带来的感受是非常困难的。对他们关系至关重要的信任已经被打破，而且从未恢复，因此他们的婚姻多年来一直在悄悄地恶化。

最后，他们确实设法挺了过来，在我写这篇文章时，他们仍然在一起。然而，我想通过分享小薇的故事来告诉你，如果不加以解决，出轨的长期影响会失去控制并造成严重伤害。这就是为什么知道如何发现这些迹象是值得的，这样你就可以采取步骤走向真正的治愈。

外遇后应注意的事项

综上所述，让我们来看看被出轨是如何改变你的。你可能会发现，这些迹象中的一些并不适用于你，而另一些则适用，这完全是自然现象 请记住，每一段关系和每一种情况都是独特的，这意味着这对你的影响可能完全不同于对其他人的影响。

不过，在我作为情感咨询师的这些年里，我看到很多关系仍然因为过去的不忠而留下伤疤，我认为以下三种类型涵盖了大部分。让我们来看看。

出轨后慢慢地失去了爱情

想象一下，如果你的房子因为地震而严重受损，你将不得不重建一切：墙壁、房间和破碎的窗户。然而，如果你忽略了加固被薄弱的地基，那么所有的工作都是白费的！一旦地基被削弱，你就会发现，你所做的一切都是徒劳。一旦被削弱，它就会在房子的重压下开始变形，一切都会再次分崩离析。

外遇后，你们的关系很像地震后的房子。你的动态将需要很长的时间来重建，但你必须直接去重新加固地基，如果你想让事情持续下去。如果你不这样做，你会发现自己在被出轨后失去了爱情。

这种情况发生在很多人身上：他们把被出轨的事抛在脑后，却发现他们对伴侣的兴趣和联系随着时间的推移而逐渐消失了。如果你真的想避免这种情况，请记住，婚姻的基本要素是尊重、承诺、信任和沟通。衡量这些支柱的健康程度，并集中精力改善那些看起来最薄弱的支柱。

当然，说起来容易做起来难。就像之前提到的，每段关系都是独一无二的，知道如何在你的特定情况下消除伤害并不总是容易。

被出轨后的沟通问题

不忠所造成的伤害可能是你不愿意真正、诚挚地向你的伴侣敞开心扉，告诉他你的感受。这是很自然的! 它的发生是因为出轨是对信任的破坏，如果没有信任，就很难把你的真实感受放在桌面上。沟通需要一定程度的脆弱性，当你从被你最信任的人严重伤害中恢复过来时，这可能是一个艰巨的任务。

如果你真的想把婚姻中的不忠抛诸脑后，你就必须找到一种方法来重新启动你们之间的沟通。这需要时间，你不能指望它在一夜之间恢复到原来的样子。同时，这确实需要一点努力和不适：你不能简单地等待事情恢复到原来的样子。

找到这种平衡需要很多的耐心、努力和实验。我建议向你婚姻之外的支持网络求助，谈谈你的感受。如果你无法与你的伴侣真正地敞开心扉，你仍然有义务把你的感受说出来！这有两个目的：第一是帮助你解决大量的情绪，而不是简单地埋葬它们。第二，它给了你一个方法来衡量你与伴侣的沟通是否健康。如果你能对朋友说一些你在家里不能说的话，那你还有工作要做。

出轨后应激障碍

出轨后应激障碍是指在发生外遇后长期存在的高度焦虑、偏执和不信任。这几乎是一种生理上的感觉。一想到你的伴侣出轨就感到恐慌，当你们不在一起的时候担心到生病的程度，以及像查看伴侣的手机或社交媒体这样的强迫性行为都是这个问题的迹象。我甚至有客户仅仅因为害怕让伴侣独处而取消自己的假期。

如果这听起来很熟悉，我不想打断你，但这只会变得更糟。与我做过咨询的那些受到不忠心理影响的人，经常会发现他们的关系破裂，并且在之后试图约会时遇到严重的困难。这是没有办法的事：你需要和别人谈谈。像任何焦虑症一样，有大量的资源可以缓解症状并重新控制你的思想。

承认这是一个不可持续的问题，往往是人们必须跨越的最大障碍。一旦他们这样做了，找到解决问题的方法就会变得容易得多。

夫妻在出轨后应该继续在一起吗？

在这个阶段，你们的关系所面临的问题可能会让人望而生畏。我不希望你担心——事实上，你和你的关系可以从外遇中恢复。坚持不懈地努力重建你们的活力需要努力、时间和承诺。但是，如果你已经决定要把过去的事情抛在脑后，那么这个过程将使你的关系比以前更牢固。

然而，不要强迫它，也不要期望它很快。现实情况是，信任需要多年的时间才能建立，而打破信任只需一瞬间。如果你想走向一个健康的未来，你应该接受信任来自于小事的积累。注意你的伴侣今天、明天、下周和明年是如何对待你的。如果你感到被尊重，被爱，被支持，那么你就在正确的轨道上。

最后，小编想建议你去寻求专业人士，你可以找到一个全面的指导，包括长期和短期的步骤，你可以从已经造成的伤害中恢复过来。彻底地、永久地摆脱这种情况是有可能的!

说到这里，让我们回顾一下被出轨的一些最常见的长期影响：

如果你在外遇后慢慢地失去了爱情，你需要采取激烈的行动来重新确认你们的关系所建立的基础。这些核心支柱是尊重、承诺、信任和沟通。你很难直接控制你有多爱一个人，但通过把你的努力集中在这些其他方面，你可以把火花带回你们的关系中。

被出轨后的沟通问题确实很隐蔽，因为人们通常只有在为时已晚的时候才会注意到。被伤害后退缩是正常的，但如果你永远不从你的壳里出来，你们的关系将受到影响。向值得信赖的朋友和家人倾诉你的感受，一旦你感觉到你的伴侣在为重新获得你的信任而作出真诚的努力，就努力向他们敞开心扉。

出轨后应激障碍是真实存在的，而且影响到很多人。如果不加以解决，它可能会演变成一些严重的自我毁灭的行为。不要自欺欺人地认为你可以忍受这种情况：帮助是有用的，而且是很有效的！

在本文结束时，小编想提醒你，你的浪漫生活中没有任何问题是不可克服的。我很高兴你在这里，阅读这些文章，因为这表明你愿意为拥有你应得的爱情生活而付出努力！我知道你会成功。

祝你一切顺利。