当你觉得伴侣是回避型人格时，很可能你已经是焦虑型依恋了

在爱情的世界里，我们总会遇到各种各样的问题，其中，依恋风格的不同可能导致双方关系的困扰。当你的伴侣是回避型人格时，很可能你已经陷入了焦虑型依恋的困境。本文将带你深入了解这两种依恋风格，探寻如何在爱情中找到平衡与和谐。

当你觉得伴侣是回避型人格时，很可能你已经是焦虑型依恋了。

——你想和他时刻黏在一起，渴望他能回应你。

当他不回消息的时候，你是很焦虑的。

他只要表现得稍微冷淡，你就会非常在意，并且情绪有巨大波动，反复想去确认他的爱，验证他是不是足够爱你的。

你会跟他争吵，逼着他表态，更重视他有没有“态度”，而不是他说了什么，做了什么。

当他没有按照你期待地去行动，你就会有被抛弃的恐惧，内在会有很强烈的不安全感。

你会特别渴望对方读得懂你，主动满足你的需求，照顾你的情绪。

会希望他能每次都猜到你在想什么，把你放在第一位。

否则，你总是会觉得他其实没有那么爱你，会跟他频繁提要求，让他改变，而他总是很冷漠，很抗拒你的情感规则，两个人会进入长期的冷战和争吵。

你很难接受他的想法和需求，因为当你认可了他，就好像否定了自己，感到自己不再重要了，没有价值，不值得被爱，反反复复自我攻击——

一个内在没有价值感的人，会特别渴望伴侣能一直给自己正向反馈，他只能小心翼翼呵护你，才会让你感受到安全。

当你向对方索取爱的时候，你一定会感受到对方的冷漠。

因为你太在乎他是不是足够爱你，正常的拒绝，都会被你理解为他在攻击你，讨厌你；

因为你会在感情里有高需求，正常的关系距离感，都会让你觉得他抛弃了你，他想跟你分开。

你会放大那些他不够积极的行为信号，觉得他是回避型依恋，经常沉默不说话，对你很冷淡，不够爱你，很少向你主动表达需求，也几乎没有情绪层面的交流。

于是你会更加执着去改变他，想让他学会怎么爱自己，而伴侣就会被逼得越来越沉默，最终逃离关系。

当一个焦虑型依恋的人，没有察觉自己的焦虑，就会把注意力放在对方身上不停去寻找他回避的证据，向他索取爱，没办法判断他的关系需求，是正常的还是自私的。

而你解决问题的手段，都是情绪，会频繁释放情绪，要求对方回应，总是会轻易发脾气，指责对方，抱怨对方，伴侣长期处在很绝望，很无力的状态，也就无法给你正反馈。

如果你想要让自己真正被爱，要看见自己的焦虑，主动让自己从这个状态走出来，不再执着要求伴侣去拯救你，当你修复了自我，就能纠正关系中错误的相处模式，能够让你和伴侣都体验到安全的依恋，这段关系就会滋养你们，能够长久幸福。