如何区分回避型和冷暴力？

在探讨爱情中的微妙差异时，辨别一个人是回避型依恋还是习惯于冷暴力，往往令人困惑。两者的表现看似雷同，都是那种捉摸不定、难以触及内心的状态。

在爱情中，区分一个人是回避型依恋还是习惯性使用冷暴力，犹如在迷雾中寻找出路。两者都表现为一种若隐若现的情感状态，让人难以走进他们的内心世界。他们通常对信息的回复显得漫不经心，对你的迟到无动于衷，一旦发生冲突，他们便习惯性地消失，拒绝沟通，回避你的问题，抗拒你的接近。

你会在这样的关系中感到无比的委屈和痛苦，不明所以地陷入自我怀疑。当你试图寻求和解时，他们的反应冷淡得仿佛冰山一角。你总是在紧张、自卑和迷茫中徘徊，不断地向他们发送信息，焦虑地盯着手机等待回复。而当他们终于回应时，你才仿佛从窒息中解脱，感觉关系似乎得到了一丝喘息。

回避型依恋的人，在情感关系中，常常显得如同实施了冷暴力。

对他们而言，信任他人，简直是一种冒险。

心理学家曾进行过一个实验，让安全型、焦虑型和回避型的小孩分别进入一个无法看到父母的房间内玩耍积木。

安全型的小孩充满好奇，快乐地堆积木，对研究人员的到来也报以微笑；

焦虑型的小孩则显得忐忑不安，一边打量四周，一边小心翼翼地拿起积木，然后又紧张地环顾四周——他们在不断地寻求安全感，生怕遭受突如其来的伤害。

而回避型的小孩，对周围的一切都显得冷漠。他们对积木毫无兴趣，只是呆呆地注视着一个点，对研究人员也毫无反应——他们对人际关系漠不关心，也不抱有任何期待，更愿意独自思考，安静地待在一边。

他们在与父母相处的过程中，学会了无论多么痛苦，父母都会忽视他们的存在。依赖他人是愚蠢的，他们只能依赖自己。

在回避型依恋的人心中，与他人过于亲近，就是给予对方伤害自己情绪的权力。他们很少会完全信任他人，害怕未来可能会遭受抛弃或背叛。他们不擅长处理人际关系，一旦感到无法解决，他们宁愿选择逃离，远远地离开。

他们的心理防线坚固无比，需要花费大量的时间，才能逐渐走进他们的内心，理解他们的情感。

而习惯冷暴力的人，在情感关系中，则会主动操纵情绪。

他们享受掌握关系的主动权，即使知道你会感到难过，也会故意不回复信息，故意对你冷淡，以此来观察你急于哄他的模样，这能让他们感受到被爱的真实感。他们试图通过冷暴力手段，让你按照他们的意愿行动，一旦你的行为不符合他们的期望，他们就会摆出脸色，拒绝回应，用冷漠和肢体语言向你施压，迫使你屈服。

他们往往具有强烈的自恋倾向，几乎不会为你考虑，只关心自己的需求。他们可能在喝奶茶时只买一杯，即使知道你不喜欢吃辣，也会为自己烹饪辣椒炒肉。

在与习惯冷暴力的人沟通时，你会逐渐感到，在情感中无法做自己，变得越来越小心翼翼，甚至一句话也不敢多说。你的情绪会不断低落，感受不到他们的关爱。

而与回避型依恋的人恋爱，初期可能会充满挑战。

然而，如果你能认识到他们的回避特质，允许他们独处，给予他们一个安全的表达空间，洞察他们行为背后的不安，让他们感受到信任，他们就会对你忠诚不渝。因为他们内心渴望爱，同时又恐惧爱，在逃避的同时，他们自己也会感到痛苦，担心你无法理解他们的内心世界。

学会如何去爱一个人，也包括识别伴侣是否足够安全可靠，是否因为过去的经历而影响了你们之间的互动模式——只有这样，我们才能爱对值得的人，不错过任何可能的关系，也不会被恋爱脑坑到。