急于修复婚姻，重建夫妻关系的三大前提

不是每一对夫妻都会白头偕老，相濡以沫，常常会因为一些事情争吵，从而导致分道扬镳。特别是很多女性在离婚后，考虑了诸多方面，仍旧想挽回婚姻。

因为不能正确的认知自己，所以在面对一些自己不认可的事情时，应对往往失态，不是一味退让自暴自弃，就是强词夺理不顾他人感受。而这样的状态，是很难做到顺利挽回修复感情的。

在挽回时，如何增加内心的勇气和信心，为重建关系打下基础？

获得内心的强大不是一朝一夕的事，但只要你坚持做到以下几点，你就可以有一个充满自信与底气的开始。

• 减少“否定式”的内心戏；
• 坦然接受所有的不确定；
• 爱自己多给自己一些可达成的目标。

【减少“否定式”的内心戏，与自己的内心对话】

当你觉得“不安全”时，不要去想对方会做怎样的决定，也不要顺着对方的态度怀疑自己的价值。

你可以把让你觉得“不安全”，觉得惶恐不确定的事或者感受，记录下来。然后找个安静的时刻，与自己的内心对话：

“在这段感情里，我需要什么？”
“我有没有得到我需要的？”
“我所需要的一定要对方给予吗？”
“我要不要自己试着做点什么来得到我想要的？”

多问问自己类似的问题，把“我的感情为什么这么不堪”换成“我应该怎么做才能让感情更顺利”，减少“否定式”的内心戏。

不要让对方的态度，来扰乱自己的决心。

【坦然接受感情里所有的“不确定”，兵来将挡水来土掩】

你要知道你之所以总在焦虑中反复，一边追求稳定的爱，一边又不敢真正接受，最根本的原因，是因为你从未真正地接受过感情里的“不确定”

你一直在与这种不稳定和不确定对抗，就像对象小时候不曾获得的安全感和稳定感。因为你寻找的是你不敢相信的，这种矛盾的“自我对抗”是你焦虑和不安的根源所在。

所以，你首先要去承认内心的不安，承认感情里的变化。然后做到不逃避，坦诚地承认然后接纳。最后抱着“兵来将挡水来土掩”的态度，来解决感情里的未知问题。

只有这样，你才能找回自信和力量，来面对重建关系时的种种不确定。

【爱人之前先爱己，给自己制定一些可完成的目标】

我知道很多人都会说“爱自己”，但不是每个人都能真正做到“爱自己”。

对自己的爱不是让自己变得更漂亮/帅气，也不是让自己变得多么受欢迎。这些都是“他人赋予”的意义，依然是在“活给别人看”。

“爱自己”的核心，是要了解和接纳自己的所有，包括你的闪光点，你的缺点，你的恐惧点，你的脆弱点······等等。

把自己理解得透透的，然后去接纳所有真实的自己。在接纳的过程中，慢慢改进会阻碍到你的地方。

比如如果你情绪不稳定，总是容易冲动，破坏了你和对方重建联系的机会。那么你就可以学会管理自己的情绪，不要被情绪影响你的需求或目标。

你可以不断地像这样，去修炼你的内心，让内心真正强大起来。试着去挑战自己想做但一直没做的事，先给自己制定一个可达成的“小目标”。

当这些“小目标”达成，你会在内心积攒成功的积极的“能量”。这些“能量”会让你的内心越来越充盈有力量，让你在面对任何不确定的时候，给予你底气和自信。

当你坚持做到以上三点，你会发现自己的内心慢慢地变得强大起来。当你不再需要依靠对方给机会，不再需要依靠“高概率”提高自信的时候，你就可以开始为重建关系，做充分的准备了。

写在最后：本文叙述的最终达到效果，因人而异。因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样，出现的问题、情感的遭遇、伴侣或外遇等等因素都是变量，我们提供的干货和一些案例，未必适用于你。