掌握这4个步骤，前任会主动回到你身边！

这些年来，我最常听到的一句话就是：“我做了这么多努力，前任为何还是不愿意复合？”

这是不少人在挽回过程中都会有的一种心态：急功近利。

因为你们从来没有反过来好好想一想：“你做的这些真的是前任想要看到的吗？他凭什么要与你复合？”

分手后，你反复搜索各种挽回前任的方法，有些文章告诉你要去健身，要去旅游，要让自己变得更漂亮更有价值。

可结果呢？

你花了这么多心思，做了这么多努力，前任依然很冷淡，就如同你是体育考试不达标，你却不断地做数学题，你没有从前任最难以接受的地方着手，那么你做的一切就是本末倒置。

也许你的身材更好了，也许你更有学识了，但在对方的眼里，你依然是原来的样子。

因为挽回前任这件事与追求相比，最大的区别在于，你们两人已经非常了解了，对方不会再“见色起意”，不会再因为一张好看的照片就对你感兴趣，关键点在于你在对的地方做了多少修正和调整。

但可惜的是，不少人直到分手那一刻，连分手原因都没有搞明白，复合更是成了一件纯靠运气和蛮力的事情。

为了让你们少走一些弯路，今天我准备了一份“复合攻略”，因篇幅问题虽不能面面俱到，但至少能让你们有一个整体的思路。

01 引导沟通，了解分手的真实原因

我刚刚也说了，不少人连分手的真正原因都没有搞清楚，就盲目的开始找前任复合，这样做肯定达不到理想的结果，甚至会让情况变得更加糟糕。

再就是，很多人现在的分手理由跟商量好了的一样如出一辙，例如“我累了”“我们性格不合”“我们不合适”，其实，这些说出全都是借口。

追求你的时候觉得你俩是天下最般配的一对，现在分手了为何就变成了不合适了呢？

其实只是对方不善于表达，或者是对方懒得表达，在分手的这一刻选择了逃避，所以分手后的第一步，首先需要做的是明确分手原因，抓住对方的需求，只有这样才能更快地走向复合。

这个时候，可能就有不少人要说了：“我试着沟通过好多次了，他就是不回我，态度极其差。”

那你接下来就要好好往下看了，因为沟通是需要技巧的，尤其是在前任处于负面情绪下的时候，更需要谨慎。

有一个沟通公式可以帮到你：观察＋感受＋需求＋请求。

沟通四要素：观察+感受+需求+请求

“观察”指的就是，你要站在一个客观的角度去看待前任的所作所为，不要轻易地做出判断。

例如，前任不回复你的消息，你很失落，然后就判定他心里一定没有你了，这就是完全主观的想法，只会影响你挽回时的心态。

其次，“感受”分为两个方面，一方面是学会关注自己的真实感受，直接表达自己想要的，而不是无脑的发泄情绪，尤其是在你们已经分手的情况下，前任更不可能为你的情绪买单。

你想与前任继续保持联系，就可以直接提出做朋友的想法，用最简单明了的方式，把自己的需求说出来，没必要拐弯抹角地说：“我实在放不下你，我离不开你，没有你的日子像失了魂一样。”

另一方面是试着“换位思考”，站在前任的角度理解前任的心情，而不是把自己当成受害者，觉得自己的委屈是前任造成的，没有人会在受到伤害之后马上恢复，前任现在对你做出的行为，也许都是冲动使然。

最后，根据心理学上的“富兰克林效应”，请求前任帮一个小忙，不要害怕，只要你的要求不是很过分，都可以大胆一点。

因为当一个人在帮助别人的时候，会感受自己是“被需要的”，男人又是很爱面子的生物，当他的自我价值被满足之后，就会对你产生好感。

按照这个公式，让你们的关系先流动起来，只有先让前任愿意和你相处下去，才有可能消解他那些糟糕的回忆，只留下愉悦的那部分。

接着就像朋友之间开玩笑一样，引导他说出自己内心真正的想法，因为这个时候他对你的态度已经开始改观了，他或许会拒绝和一个令他讨厌的前任沟通，但他会拒绝和一个好朋友吐槽吗？

02 把握时机，制造无法推卸的连接

我经常跟我的来访者强调，在挽回的路上，时机非常重要，并不是等待的时间越久就越有利，很有可能就等来的是前任完全放弃你，和新欢甜蜜的画面。

所以，你一定要主动创造时机，寻找你们之间的一些交集交集。

我简单举个例子，你们有很多共同朋友，你就可以借朋友的名义组一次局，并主动邀请他说：“大家好久没聚了，这周末大家都没事一起吃顿饭，你要不要一起过来？”

假如你担心被前任拒绝，还可以让共同朋友去劝说一次，或者你表明不会纠缠、不会带给他压力的态度。

无论你们是异地恋、同事、同学等等，都可以参考这个技巧举一反三，借助一个正当的理由与前任保持联系，不带有目的性和需求，但在字里行间，却又能看出你还惦记着他，心里还装着他。

03 通过“服从性测试”试探关系进展

想要迅速且准确地搞清楚前任对你的态度有没有改观，你们的关系是否有进展，最好的办法就是“服从性测试”。

什么是服从性测试？服从性测试指的是，提出要求来检测对方愿意不愿意形容，通过他的服从程度，来判断他对你的心意如何。

例如，你可以说：“我今天心情很糟糕，你可以唱首歌给我听吗？”，前任唱了就是服从，那么下一次你就可以更近一步，提出通电话、邀约等等要求。

但假如前任没有服从怎么办呢？

也不要过于焦虑心，因为服从性测试是一件可以反复尝试的事情，自己要先调整好心态，重点要明白接下来该如何做。

前任不愿意“服从”，大概率是因为你们虽然相处得还不错，但服从性测试打破了这种安全感，他已经很享受被追逐的感受，所以不愿意服从你的要求。

所以，他会把情绪重新甩给你，例如反问你：“我干嘛要听你的？”

那么这时候，你无需讨好他，也无需承受他的情绪，而是让他“一拳打在棉花上”，为下次测试做铺垫。

还是用唱歌这个例子给你们示范一下：

你：“今天心情好糟，你可以唱首歌给我听吗？”

他：“不想唱歌。”

你：“好吧，有点可惜。”

你：“不过每次和你聊天我的心情都会变好，之前你说的…..我觉得挺有意思的。”

用一个小小的“推拉”，先表达可惜，再夸奖，合理化他的不满情绪，再给予充分的舒适感，让他心甘情愿地靠近你。

我总结一下，主要分为这3个方面：

1.体会前任的情绪，及时给出夸赞，让前任感受到“被理解”的舒适感，慢慢转变为信任感；

2.帮助前任合理化负面情绪，让他愿意和你继续相处下去，从而产生依赖；

3.不接受、不乞求，而是在遇到困难的时候积极应对，建立属于两个人特有的舒适区。

04 注入强心剂，确定关系走向

到了这个阶段，大部分前任都会开始重新考虑你们的关系走向，那些负面的情绪也已经慢慢淡忘了。

所以，这时候，你要给他打一针“强心剂”，让他意识到，你和他才是最合适的。

你要让他看到你这段时间以来的改变和努力，当然这需要对症下药。

例如，他之前认为你的性格任性，总是忽略他的感受，那现在你就可以让他看到你体贴、温柔的一面；

之前他认为你太内向，和朋友一起吃饭都扭扭捏捏，那现在你就可以让他看到你落落大方的一面。

当然，我不是要求你们一定要去改变性格，而是在对自身有利的情况做出适当地调整，假如你难以做到，就证明他并不是合适你的人选。

那些想靠着变得更漂亮，靠脸和身材吸引男人回头的女生们，请你们醒醒。

很多时候不不得不承认，有的人进入你的生命里，只能陪伴你这一段路，而漫漫人生路，你也总会遇到一个懂你、爱你、接纳你的人。

而关键是，你有没有成为一个懂得爱、会经营关系的伴侣。