为什么你总是放不下最绝情的前任？

难以忘怀前任，并不意味着你是失败者。

对前任的思念，并非是一种耻辱。

人类天生情感脆弱，我们对于那些决绝离我们而去的人，总是难以割舍。对于失去的，对于未竟事宜的敏感，对于“得而复失”的痛苦，我们都感到难以承受。

前任，就像是未竟的篇章，没有句点的收尾。拥有后再失去，这种感觉让人绝望，让人痛苦不堪。我们无法理解，为何他会突然离我们而去，为何他曾经的爱是真挚的，而冷漠也是真的。

不妨思考一下，为何我们非得忘记前任？

心理学告诉我们，越是努力忘记，我们反而会越加思念。我们的思维，很容易受到他人的影响。

即便置身于喧嚣的人群中，他的名字依旧能够触动我们的心弦；在众多朋友的动态中，我们总能迅速发现他那多年未变的头像。

提及他的名字，我们的脑海中就会像播放电影片段一样，涌现出两人之间的种种回忆：从相识的那一刻，到甜蜜的时光，再到最后形同陌路。

因此，我们不应高估自己的意志力。忘记一个曾与我们亲密无间、许下承诺的人，这无疑是在违背人性，违抗天命。

如果你尝试了各种方法，如转移注意力、结识新朋友，却发现时间并不能抹去对他的思念，那么，不妨顺应自己的内心：

既然忘不掉，那就无需忘记，不如将他重新拾起？

不妨尝试重新与他取得联系，询问他的近况，与他分享你们曾经的点滴，了解他的日常烦恼，像老朋友一样关心他，展现自己对他的好奇。

因为当你对他念念不忘时，偏执地断绝联系，残忍地强迫自己放下，实际上，你是在对自己进行“自我惩罚”。

你对自己的残忍，对对方的冷酷，都只是在自我安慰，让自己觉得坚强。

然而，你并未真正面对自己的痛苦：

为何每当回忆起他，你的眼眶依旧湿润？

为何你仍然无法控制自己的情绪？

为何你依旧无法快乐？

为何你依旧对他念念不忘？

如果一个人强迫自己忘记一个深爱过的人，他的大脑可能会出现以下三种可怕的情况。

1、自我视角模糊

分手后，如果不能及时与前任解决那些关系到情感、认知、沟通的关键问题，那么你可能会陷入一种视角单一的困境：

要么将责任归咎于他人，要么归咎于自己。

我接触过的案例都有一个共同的问题：视角单一化，他们无法看到事物的多面性。实际上，情感问题更像是一个多面体，你能看到什么，完全取决于你的视角。

他们的“观点采择能力”也会相对较弱。就像一个孩子，觉得妈妈在责备自己、离开自己就是不爱自己了，但他们没有想过，也许妈妈只是用这种方式希望他们能看到自身的问题，从而慢慢成长。

2、自我认知丧失客观性

那些在与前任交往中未能坦诚相对的人们，往往会在价值观的构建上遭遇困惑与混沌。

他们或许会过分沉溺于自我，犹如镜子中孤芳自赏的 Narcissus，自我中心的迷恋令他们难以倾听外界的声音；又或者陷入自卑的深渊，认为自己如敝屣般不配得到他人的爱与尊重。

他们的内心世界，仿佛被狂风暴雨肆虐，杂乱无章的思绪无法理出一个头绪。在这样的精神状态下，草率地重新规划自己的生活道路，无疑是对自我责任的严重缺失。他们在生活的表面积极参与，但在细枝末节之处，却始终在进行着一种可耻的逃避——逃避那个不够完美的自己。

他们畏惧于直面自己被抛弃的现实，因此在心灵外围筑起一道坚固的“屏障”，将自己与外界隔绝开来。有些人变得异常自恋，如同坚不可摧的堡垒，对外界的任何建议和意见都充耳不闻。

而另一些人则自信心尽失，深陷自我怀疑的泥潭，他们认为自己是爱的绝缘体，不配得到他人的关怀与呵护，不配享受理解与尊重，这样的心态很容易导致自卑感的滋生与蔓延。

3、安全感丧失

你可能也会变得越来越没有安全感，因为你找不到自己的生活重心，很想依赖别人，想让某个人只看向你，只爱你，但同时你内心又很缺爱，所以就无法拥有一段正常健康的恋爱关系。

所以我认为刻意断联是一种很低级的缓解焦虑的方法，它只是在暂时能够缓解你内心的冲突，它永远帮不了你解决问题。

如果真的忘记不了对方，真的觉得他是最好的，我真的觉得你应该去联系他，去挽回对方，用新的面貌面对他，让对方对你形成新的印象。当然我也知道你可能在维护自己的自尊心，觉得主动找对方就是输家，说出自己的真心想法也会比较尴尬，担心被对方瞧不起。只要用对的方法，就能让两个人重新面对彼此，甚至重新拥有彼此，从而挽回对方。到时候，不管是挽回对方，还是找回自我，主动权都在自己手里。

三个步骤：

一、接纳自己最真实的想法

二、让“自我暴露”开始拉近距离

三、让对方产生“依赖心理”

1、接纳你自己最真实的想法

睿智之人在对他人编织谎言的同时，却永远不敢对自己有所欺瞒；而愚昧之徒则不然，他们鲜少对旁人说不，却屡屡对自己施行欺骗。

在情感破裂之后，最为愚蠢的角色无疑是那个自我欺瞒的人。欺骗他人或许可以暂时蒙混过关，但对自己施展欺骗，却是对自身真实需求的视而不见。自我蒙蔽，自我欺骗，才是最为悲哀的境地。

因此，若你此刻依旧对前任念念不忘，依然沉溺于与其可能的未来幻想之中，比如对方仍能轻易拨动你的心弦，那么你就必须面对这一残酷的事实：你的内心仍抱有期待，你的愿望尚未得到满足。忘却不去就是忘却不去，不必虐待自己的心灵。唯有当你洞悉自己的情感，意识到自己并非铁石心肠、并非坚不可摧，仍然会因他而感到心痛，依旧受到他的牵绊，你方能让自己真正地冷静下来。

当你敢于坦诚：我确实非常想念他，我对他是又爱又恨，我渴望对方无法忘记我，直面的自己的内心，你才能避免迷失在混乱之中，你的理智才会恢复平衡。

许多人内心深处其实并不接纳自我。然而，唯有先行接纳自己，别人才能够接受不混乱的你，你唯有先说服了自己，方有能力去说服他人。

在尝试挽回他人之前，不如先挽回自我。

唯有接纳自身的脆弱，别人才能够感受到你的坚强。

2、让“自我暴露”拉近距离

当有人向你敞开心扉，倾诉内心的真实想法时，你无疑会感到由衷的喜悦。因为这意味着你得到了对方的尊重、信赖，甚至是深深的认可。

心理学研究发现：真诚的自我展露能够有效拉近两人之间的心灵距离。

尤其在分手之后，对方可能正处于对你的不信任和排斥之中，此时，当你试图接近，想要表达自己的心意时，很可能会遭遇对方的强烈反感。

a、你的坦白能够化解对方心中的疑虑和戒备

在挽回过程中，双方往往充满了误解。如果你的话语冰冷无情，缺乏温度，只会加剧对方对你的抵触情绪。

唯有当你真诚地表达出自己对过去时光的怀念，渴望能与对方恢复成普通朋友的关系，将你的脆弱和渴望直接展现在对方面前，他才会真正倾听你的心声。

适度的自我披露，适时的表达思念，不仅能够给予对方“安全感”，还能有效阻止他的回避行为。

b、切勿强迫对方进行自我展露

在决定挽回时，最关键的一点是，你不能强迫对方对你进行自我展露。自我展露应当是出自对方的自愿，如果你硬是要求对方说出真心话，那么对方心中必定会产生压力。

你应该试图引导他，询问他的真实感受，遵循“互惠”的原则，通过自我展露来逐步打开对方的心扉。

例如：

我心中对你还有一些不舍，不知道你是否也有类似的感受呢？

在我的心里，你始终是一个极为出色的人，不知道你是如何看待我的呢？

需要注意的是：女性可能更倾向于自我展露，但这并不意味着男性也会同样喜欢。在挽回过程中，务必注意男女思维方式的差异。

3、产生“依赖心理”

在挽回时如何让对方对你产生依赖心理？

·让对方对你有崇拜感，要知道每个人都有慕强心理

·一定要站在对方的角度思考问题

·和对方保持恰当的沟通频率

·既有进攻感，也要有边界感

·满足对方的情绪价值

·制造惊喜

在探讨进攻感和边界感的微妙边界时，或许许多人对此概念仍感困惑。

我们之所以会选择重新拥抱一个人，往往是因为他们身上那种独特的“反差魅力”深深吸引着我们。他们仿佛具备了一种神奇的力量，能够挑动我们内心的情绪琴弦，让我们在欢愉与痛苦之间摇摆不定。

仿佛你的情感被对方牢牢掌控，这让你感到压抑吗？是否觉得难以承受？

若想让对方为你产生同样的情感波动，你必须精准地捕捉到他们的情绪敏感地带。了解哪些话语能触动他们的心弦，哪些行为会让他们深感愧疚。巧妙地利用这种心理机制，逐步渗透进他们的生活之中。

例如，如果对方渴望他人的赞美，尤其是对他们性格和事业的肯定，你可以如此表达：

你拥有我所遇见过最令人欣赏的性格特质；

你在工作中的风采无人能敌，极具魅力；

而如果他对于被指责自恋或傲慢极为敏感，即便他确实有此倾向，你也可以采用一种“含糊其辞”的策略回应：

你的那份傲娇，似乎多年来一直是你个性的独特标签。

看到了吗？让对方对你产生依赖感其实并不复杂，关键在于深入理解对方的性格，洞悉他们的内心世界，明确他们想要打出的牌。

一旦对方开始依赖你，他们就会逐渐适应你的存在。

因此，挽回对方的心并不像想象中那么困难。这是一个绝佳的契机，让你重新审视爱的真谛，学会如何去爱，如何有效地沟通，以及如何精心呵护这段亲密关系。

因此，我建议，如果你发现自己仍然无法放下前任，经过深思熟虑，你认为他们仍然是你的最佳选择，那么不妨勇敢地尝试，努力让对方再次为你倾心。