“为何我对他百依百顺，他却绝口不提重修旧好？”“为何他与我共度春宵，同做情侣间应有的亲密之事，却始终不给予我情侣的名分？”……我曾在之前的论述中提到，想要修复一段感情，首要任务是明确导致关系破裂的症结所在。每个人的情况千差万别，我们不能一概而论，必须具体问题具体分析。
那么，我们又该如何着手挽回呢？以下为您提供几项实用的策略：
1、洞察内心体验，认清自己在亲密关系中不合理的信念
如何理解这句话呢？这意味着在尝试挽回之前，首先要勇敢地面对自己的痛苦，通过各类觉知练习，不再对负面思维产生认同，也不再抗拒分手带来的苦楚。这样做的好处在于，能够使自己从过去的经历中抽离出来，不再沉溺于往昔的回忆。只有接受了不良的情绪，我们才能有效地化解这份痛苦，这是挽回过程中不可或缺的第一步。
2、合理构建边界，实现需求交换
在挽回的过程中，许多女性会降低自己的自我价值感，对对方的任何要求都予以满足，以为这样就能顺利挽回对方。，这种做法是极其错误的，它不仅降低了你的自我价值，也降低了你的独特性，使对方可以无拘无束地向你提出无理要求而不必承担任何责任。就像我的一位学员，她对前男友言听计从，最终却沦为了一段无果的肉体关系，对方也坚决不提复合。
那些在亲密关系中游刃有余的女性，最擅长的一点就是善于建立边界，勇于表达自己的原则和底线。
即使我与你相拥，我没有拒绝你，但这并不意味着我同意与你上床。边界感的把握是一门艺术，既需要建立边界，又需要掌握好分寸。
因为过度的边界感也可能导致挽回失败，对方可能会误以为你只是将他当作普通朋友，从而失去了复合的信心。
而需求交换的原则是指，在关系中，我们不应一味地满足对方的需求，而是要在对方提出需求的同时，也提出自己的要求作为交换。
当双方的需求都得到尊重和满足时，彼此都会感受到被重视和被爱的温暖，这样的关系才有恢复的可能。例如，对方邀请你看电影，你可以提出想要一束花作为交换，只有他手捧鲜花，你才会赴约。
而电影结束后，对方若提出进一步的非分要求，你可以适时退缩，轻声说：“时间已经很晚了，我应该回家了，这是男友才能享受的待遇哦~”
然后转身离去。只有你主动保持距离，对方才会意识到，如果不复合或不表白，他将永远无法拥有你。
3、付诸行动与坚持执行
态度和行为是相辅相成的。当我们改变了认知之后，如果行动不能跟上，那么我们的态度就会再次被拉低。因此，在深入思考之后，我们必须做到言行一致。
不能一边口头上说：“不行，我要走了，”一边在对方苦苦哀求时心软，同意与他发生关系或满足他的需求。
这时，你的行动就会削弱你言语的力量，反而可能使关系再次陷入僵局。
究竟什么是复合？其实许多人并不明白。
复合并非仅仅是“让对方回心转意”，而是重新启动一段关系，再次点燃彼此的吸引力。
因此，在这个阶段，最忌讳的是为了让对方“旧情难忘”而一味地付出、无原则地顺从。
实际上，姐妹们可以换一个角度思考：复合是一个让对方重新爱上你的过程。
在这个过程中，关键不在于你给出了多少承诺，做出了多少妥协，而在于你是否还能够吸引他，让他再次为你心动。
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